السلام عليكم يسرنا مشاركتم ب 15 نصيحة سوف تجعل من حياتك ابسط وخالية من التعقيدات والضغوط
1- احذف آخر 20% من أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي:
اذهب لقائمة أصدقائك. انزل للأسفل. آخر 20% من أصدقائك في القائمة لن يشاهدو أو يتفاعلوا مع منشوراتك. إلغي صداقتك لهم Unfriend.
2- احذف كل الرسائل في البريد الإلكتروني:
الأمر سوف يحتاج ساعات قليلة للقيام به ، لكنه “سوف يريحك ” للأبد.
افتح كل إيميل منهم متعلق بموقع/خدمة والغي إشتراكك unsubscribe من قائمة البريد الخاصة به.
3- القيام بالتبرع على الأقل بـ20% من الملابس التي عندك في الخزانة:
كلنا عندنا يوجد عندما قُمصَان مفضلة اوفساتين مفضلة اللتي نلبسهم في اغلب الأوقات مرة والتانية. ولكن فيه قُمصَان وبناطيل وفساتين عمرنا ما بنلبسهم. اتبرع بيهم.
4- حضّر 7 وجبات غداء أول كل أسبوع:
حضر طبق واحد بكمية كبيرة تكفي 7 مرات غداء. وقم بتعبئتهم في 7 صناديق غداء lunch-boxes وضعهم في الثلاجة. اخرج واحد كل يوم وكُلُه. تفكيرك وإختيارك للأكل كل يوم (منفصل) سوف يقتل قوة الإرادة عندك.
5- اختار زِيّك المُوَحَّد:
ستيف جوبز، باراك أوباما، مارك زكربيرج كلهم عندهم زي خاص بهم. اختار لك زي خاص بك، عندما تبدأ بعمل ذلك وتلبس ملابس موحدة؛ سوف تشعر إن الناس بتصدر أحكامها تجاهك بخصوص لبسك، لكن الإحساس ده سوف يدوم فقط لـ…. 5 أيام!
6- فعّل وضع الطائرة airplane mode في جوالك :
قبل الذهاب للنوم ، ومن الأفضل عدم الغائه حتى قبل الغداء في اليوم التالي ،هذه النصيحة سوف تجعلك منتج بـ10 أضعاف مقارنة بالأيام العادية.
7- . توقف عن عيش حياتك على الإنترنت:
توقف عن استخدام السوشيال ميديا. مثل فيسبوك، تويتر ولينكدإن. توقف عن استخدام جوالك أثناء الأكل. .
قم بالحديث مع الناس اللي جنبك، أو على الأقل، استمتع بالمنظر المحيط بيك. توقف عن الحديث مع صحابك على الإنترنت والتقي بهم شخصياً
.
8- أعد النظر في علاقاتك مع الأشخاص السلبين والذين لا توجد أي فائدة من معرفتهم:
الناس السلبيين يجعلو حياتك أصعب. قم بالتحصن بالإيجابية وابحث عنها. توقف عن الكلام عن الناس الأنانية. النميمة هيا أفضل طريقة لجلب السوء. مجموعة (أصدقاء) قوية وإيجابية سوف تجعل حياتك أسهل.
9- . اترك الأمور الغير مفيدة
لا تنتهي الأمور دائما بالطريقة اللي تم التخطيط ليها من البداية.. أغلب الأوقات أسأل نفسك: “هل هذا الامر سوف يبقى مهم بعد أسبوع؟ بعد شهر؟ بعد سنة؟”. لو الإجابة كانت “لأ”، أنسى كل شيء عن الأمر اللي بفكر فيه وشاغل بالي.
10 – قول كلمة “لا” وارفض أكثر:
لا توافق على أي شيء يُعرض عليك وفقط، وتوقف عن الوعد بأمور لا يمكنك القيان بها..او لا تحبها أو تلتزم بيها.
11- توقف عن التمَني في حياتك:
“أتمنى لو كنت أمتلك مال أكتر”، “أتمنى لو كنت ناجح أكتر”، “أتمنى لو كنت جيد في الكتابة”.. إلخ.
توقف عن التمني. ابدأ بصنع تغييرات في حياتك. استخدم الوقت القليل المتاح ليك في صنع ما تريد وامتلاك كل ما لا تمتلكه.
12- لا تبالغ في التفكير والتحليل:
افتقدت شخصٍ ما؟ كلمه. تحتاج شيء معين اطلب فيه شيء مش لا يعجبك ؟ تكلم عنها.
13- تجنب التَعَلُّق:
المسبب الرئيسي لعدم السعادة هو التَعَلُّق غير المرغوب فيه بأي شيء في الحياة.
14- اهتم بنفسك وصحتك:
تناول طعامك بشكل صحيح. مارس التمرينات. الصحة مهمة جدًا جدًا. لا تقل ابداً لنفسك “أنا مشغول جدًا”.
استثمارك نفسك ووقتك في وظيفتك لن يساوي شيء لو كانت صحتك ليست على ما يرام..
15– عندما تكون غاضب، قم بالمشي:
تجنب الكلام مع أي شخص أو فعل وأنت عصبي.
فقط اسكت وتمشى وتمتع ببعض الهوا المنعش. وبعد ذلك ارجع وتعامل مع الموقف