بعد 30 عاماً من العيش والتعلم والفشل والنجاح، أدركت أن بعض أفضل النصائح لتحقيق الحياة الجيدة ليست بالضرورة أن تكون بديهية أو واضحة.
لقد عملت النصائح التالية من أجلي وساعدتني في بناء حياة أحبها حقاً ولن أقايضها بأي شيء.
اختبر هذه النصائح بنفسك وأعدك بأنك سترى النتائج.
1. قلل من ممتلكاتك المادية وركز على الجودة بدلاً من الكمية
الفرح الحقيقي موجود في الجمال والعاطفة وليس في “الأشياء”.
إذا كنت ترغب في تحسين نوعية حياتك بشكل كبير بين عشية وضحاها، فالتزم بأن تصبح بسيطاً.
تخلص من كل شيء في منزلك أو شقتك يشوش مساحة معيشتك ويشتت انتباهك عن الحياة التي تريدها حقاً.
اشترِ فقط ما تحتاجه واشتري دائماً سلعاً عالية الجودة بدلاً من المساومات الرخيصة.
2. تذكر أن الأفكار السلبية لا تولد إلّا أشياء سلبية
ينسى الناس القول المأثور “تصبح الأفكار أشياء”. عندما تملأ رأسك بالأخبار السلبية، والأفلام العنيفة والبشعة، والموسيقى الغاضبة، والحماقة المتشائمة عموماً، فإنك ستجلب المزيد منها إلى حياتك.
فلا تسمح للمؤثرات السلبية أن تدخل في عقلك وحياتك، ولا تقلل أبداً من تأثير الأشياء على عقلك.
3. قم بإنهاء الشكوى
إذا كانت لديك القدرة على قراءة هذه الإجابة، فلديك الكثير لتكون ممتناً له (حتى لو كنت لا تصدق ذلك).
توقف عن الشكوى وحوّل تركيزك نحو النتيجة الإيجابية التي تريدها.
سوف تغير حياتك.
4. عبر عن الامتنان يومياً
كما يقول توني روبينز، “عندما يظهر الامتنان، يختفي الخوف”. إذا كنت ترغب في تعزيز حياتك ونجاحك، فلا تكتفي بالقضاء على السلبية، واستبدلها بالحديث الذاتي الإيجابي والامتنان اليومي.
5. حافظ على الروتين الصباحي الإيجابي
تحدد جودة الصباح نوعية أيامك التي تحدد جودة الأسابيع والأشهر والسنوات، وفي النهاية حياتك.
ابدأ صباحك بالإيجابية والامتنان والتركيز على أكبر هدف أو طموح.
أعدك أنها ستغير حياتك.
6. تأمل يومياً
نحن في العالم العربي نعيش باستمرار في الماضي والمستقبل، ولكننا لا نعيش في الحاضر أبداً.
اقضِ وقتاً كل يوم في إعادة الاتصال باللحظة الحالية وإدراك أفكارك ومشاعرك الآن.
7. خذ نومك بجدية
لقد ثبت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى السمنة والسكري والتدهور المعرفي والسرطان وجميع أنواع الأمراض السيئة الأخرى.
إذا كنت تريد أن تعيش أفضل حياة ممكنة، فعليك أن تأخذ راحتك وشفائك على محمل الجد.
نم 7 ساعات على الأقل في الليلة في غرفة سوداء شديدة البرودة.
احصل على روتين مسائي، وأوقف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة واحدة، وتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7:30م.
سيحدث فرقاً كبيراً في شعورك وتصرفك.
8. تعرق كل يوم
لا يجب أن يصبح الجميع لاعب كمال أجسام أو عداء ماراثون أو منافس كروس فيت.
لكن يجب على الجميع التعرق يومياً.
ثبت أن التمرين مفيد لجودة حياتك أكثر من كونه قريباً من أي شيء آخر في العالم.
تعرق كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل واشكر نفسك لاحقاً.
9. غذي عقلك يومياً
أظهرت الدراسات أن معظم الرؤساء التنفيذيين يقرأون حوالي 50 كتاباً في السنة.
اقض 30 دقيقة على الأقل يومياً في ملء عقلك بمعلومات جديدة ورسائل إيجابية وسيكون لذلك تأثير كبير على قدرتك على التنقل بنجاح في لعبة الحياة.
أمضى أشخاص آخرون عقوداً في تعلم دروس يمكنك تعلمها في غضون دقائق. لا تضيعوا فرصة التعلم من أفعالكم وأخطائكم.
10. كن حذراً بشأن الكلمات التي تستخدمها
يستخف الناس بتأثير حديثهم الذاتي على أدمغتهم وحياتهم.
إذا أخبرت نفسك أنك غبي، وغير قادر على تحقيق النجاح، أو أنك غير محظوظ، فإنك ستدخل هذه الأشياء إلى واقعك.
إذا أخبرت نفسك أنك ذكي وقادر وقوي بما لا يقاس، سيجد عقلك طرقاً لتأكيد هذه المعتقدات وتساعدك على بناء حياة أكثر روعة.
تحدث إلى نفسك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع صديق عزيز.
11. ابدأ صباحك بكوب من ماء الليمون والقهوة
لقد ثبت أن لماء الليمون فوائد جسدية هائلة لإزالة السموم الداخلية وخلق درجة حموضة قلوية في معدتك.
لقد ثبت أن للقهوة فوائد معرفية وجسدية لا حصر لها وقليلة من العيوب.
ابدأ صباحك بكوب من ماء الليمون وفنجان واحد من القهوة وأعدك أنك ستشعر وكأنك تملك مليون دولار.
12. إذا كانت العلاقة لا تخدمك، فقم بإزالتها الآن
إذا كنت على علاقة صداقة أو علاقة مع شخص سيء، فتخلص منها الآن.
13. ركز على بناء حياة رائعة، بدلاً من التركيز على كسب المزيد من المال
الحياة تدور حول العيش وليس المال.
المال مهم لكنه ليس سوى جزء صغير من الصورة.
اكتشف المبلغ الذي تحتاجه لتكون سعيداً حقاً، ثم قم ببناء عمل تجاري أو مهنة تسمح لك بالحصول على نمط الحياة الذي تريده والدخل الذي تحتاجه.
يأتي أسلوب الحياة أولاً، ويأتي المال في المرتبة الثانية.
14. تعلم أن تقول “لا”
سيستفيد الناس منك ويمشون في كل مكان إذا سمحت لهم بذلك.
كقاعدة عامة، إذا كان هناك شيء لا يجعلك شخصاً أفضل، أو يخدم هدفك الأسمى، فقط قل لا.
لست مديناً لأحد بأي شيء، لذا توقف عن السماح لرغبات الآخرين بالتحكم في حياتك.
15. حوّل سيارتك إلى جامعة على عجلات
قم بتنزيل البودكاست والكتب الصوتية واستخدم تنقلاتك اليومية للتعلم والنمو بدلاً من الاستماع إلى أغنية نانسي عجرم الغبية هذه للمرة الألف.
16. قم بإنهاء مشاهدة الإباحية
الإباحية ضارة بشكل لا يصدق لجودة حياتك بشكل عام، وصحة عقلك، وأدائك الجنسي.
توقف عن إرضاء رغباتك بأوهام منقطة وبدلاً من ذلك اقضي هذا الوقت والطاقة في بناء حياة مذهلة في العالم الحقيقي.
17. اختر نفسك
تم إنشاء العالم الذي تعيش فيه من قبل رجال ونساء كانوا على استعداد للرد على المكالمة ومتابعة الأحلام والعواطف التي شعروا أنهم لا يستحقونها.
إذا كان هناك نداء يسمعه قلبك فاذهب وراءه.
إن لم تكن أنت…فمن؟
18. اسأل عن كل شيء
أي فكرة تستحق التمسك تستحق التساؤل.
افحص معتقداتك الحالية حول الله، والحياة، والواقع، والنجاح واسأل نفسك “هل هذه هي الحقيقة حقاً؟”
ستجد غالباً أن غالبية المعتقدات التي تؤمن بها حقيقة بمجرد إدراكك للواقع. اسأل كل شيء حتى تحصل على مجموعة من المعتقدات التمكينية والقائمة على الواقع.
19. اضحك يومياً
أوصي بأن تقضي 15 دقيقة على الأقل في مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى شيء يجعلك تضحك.
الضحك حقاً هو أفضل دواء، وأسعد الناس الذين أعرفهم يمتلكون أفضل حواس الفكاهة.
اضحك يومياً ولن تندم أبداً.
20. اكتب قائمة مهام الغد قبل الخلود إلى النوم
إذا كنت ترغب في الفوز بصباحك، فابدأ من مكان قوة، واعلم بالضبط ما تريد تحقيقه في ذلك اليوم. خذ 5 دقائق كل ليلة لكتابة قائمة مهام لليوم التالي وسترتفع إنتاجيتك بشكل كبير.
21. قس كل شيء تقدره
كما قال بيتر دراكر، “ما يتم قياسه يتم إدارته”.
إذا كنت لا تتتبع أدائك في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو مع زوجتك أو في تعليمك الشخصي، فكيف يمكنك أن تأمل في تحسين أدائك وإدارته؟
إذا كنت لا تعرف كيف تسير الأمور الآن، فكيف يمكنك تحسين حياتك لتحسين أدائك لاحقاً؟ لا يمكنك.
إذا كان هناك شيء مهم بالنسبة لك، فتتبعه. نهاية القصة.
22. خذ القليل من الآراء
إذا كنت لا تريد تبادل الأرواح مع شخص ما، فلماذا تأخذ النصيحة منه؟
توقف عن أخذ النصائح من الأشخاص غير السعداء والمنكسرين واستمع بدلاً من ذلك إلى الأشخاص الذين لديهم النتائج التي تريدها.
23. ابحث عن مدرب أو موجه يمكنه مساعدتك في تسريع نتائجك
فقط احصل على معلومات مؤكدة حول كل ما تريد القيام به من مهام من شخص آخر قام بعمل مثلها سابقاً ونجح فيها.
بدلًا من محاولة القيام بالأشياء بالطريقة الصعبة، تعلم من شخص خبير قام بعمل تلك الأشياء، وذلك من أجل تقصير منحنى التعلم الخاص بك وتحقيق حياة أفضل بشكل أسرع.
24. تذكر أن النجاح يستغرق وقتاً
إذا كنت ترغب في تحقيق أي شيء ذو قيمة في جسدك أو عملك أو علاقاتك أو حياتك، فعليك التحلي بالصبر.
يحدث النجاح من خلال مضاعفة الإجراءات اليومية الصغيرة بمرور الوقت.
25. تذكر أنك ستموت
نحن النوع الوحيد (الذي نعرفه) الملعون بمعرفة موته.
ستموت، وسأموت، وكذلك كل من نعرفه ونحبه.
بدلاً من الهروب من هذه الحقيقة، احتضنها واستخدم هذه المعرفة لمساعدتك على التغلب على مخاوفك وعيش الحياة التي تريدها حقاً.
إذا كنا سنموت جميعاً على أي حال، فبإمكانك أن تعيش هذه الحياة بأفضل شكل ممكن، لأنها هي الحياة الوحيدة التي سنحصل عليها في هذه الدنيا.