قبل بضع سنوات، قررت القيام برحلة فردية إلى تايلاند. على الرغم من افتتاني بالثقافة الآسيوية على المدى الطويل، كانت هذه هي المرة الأولى التي تطأ فيها قدمي بالفعل هذا الجزء من العالم. بينما بدت العادات المحلية غامضة في البداية، مع مرور الوقت بدأت أرى كيف يعمل كل شيء.
لقد كانت تجربة غيرت حياتي، وسمحت لي بإعادة صياغة نظرتي عن الحياة، وتكوين مجموعة من النصائح للتغلب على أصعب التحديات التي يمكن أن يواجهها الشخص.
1. التخلي عن الغرور
الهدف الأساسي من هذه النصيحة هو التخلي عن الأنا. هذا هو مفتاح القدرة على التغلب على العديد من الآلام الصغيرة التي ابتلي بها وجودك. ومع ذلك، من الصعب جداً القيام بذلك.
إن الأنا متأصلة في أعماق نفسية نظراً لحقيقة أنها تطورت كوسيلة للبقاء على قيد الحياة. وفقاً لعلم النفس التطوري، تطورت غرائزك وأنماط تفكيرك لمساعدتك على التنقل في العالم المعقد. الهدف من ذاتك هو إبقائك على قيد الحياة والتكاثر.
في الوقت الحاضر، توجد العديد من الآليات التي كان من المفترض أن تضمن بقائك على قيد الحياة، ولكن كانت هي أيضاً مصدراً لآلامك، وهذه الآليات غالباً ما تتعارض أهداف الأنا. تدفعك الأنا إلى الرغبة دائماً في المزيد، ولكن هذا السعي هو أيضاً سبب معاناتك.
لديك إيمان راسخ بهويتك الثابتة، حيث تتشابك الأنا مع إحساسك بـ “أنا”. هذا الثبات هو مصدر العديد من المآسي العقلية الخاصة بك. طريقة الابتعاد عن هذا النوع من التفكير هي أن تدرك أن عقلك غير ثابت وفي حالة تغير مستمر.
أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل بضع سنوات، وفي المستقبل، لن تبقى نفس الشخص كما هو الحال الآن. في هذا السياق، سوف تدرك أن معظم الأشياء لا تهم حقاً.
يمكن أن يكون التخلي عن غرورك تجربة محررة لمعاناتك. لا توجد حياة على المحك. الشيء الوحيد الذي يلعب دوره هو غرور الشخص. هذا هو السبب الوحيد وراء سخونة الناس بشأن هذا الأمر.
ستساعدك هذه النصيحة في الحفاظ على هدوئك، ومنع حدوث أي تجارب مؤلمة محتملة في الحياة.
2. الانخراط في العمل العادل
في الحياة، غالباً ما تواجه اختيارات. مسار عمل واحد مفيد لك. مسار العمل الآخر هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله. أي واحد ستختر؟
عادة ما يختار معظم الناس الخيار الأول. ومع ذلك، سيكون العالم مكاناً أفضل إذا فعل المزيد من الناس الشيء الصحيح بدلاً من ذلك. أتذكر ذات يوم مشيت في شارع شبه فارغ. أمامي، كانت هناك سيدة تسير، وحقيبة في يدها. بينما كانت تتجول، رأيت شيئاً يسقط على الرصيف خلفها. كانت محفظتها.
ليس لديها فكرة! كان الشارع خالياً من الناس، وكان بإمكاني الانتظار بسهولة والتقاط المحفظة لنفسي. كان من الممكن أن تكون المسروقات كلها لي.
بدلاً من ذلك، بدأت في الجري. التقطت المحفظة، طاردت المرأة. بعد مسافة قصيرة، تمكنت من اللحاق بها وإعادة ما أسقطته. في حين أن الاحتفاظ بها كان من الممكن أن يكون مسار العمل المفيد بالنسبة لي، إلا أنه لم يكن الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
هذا هو المقصد من هذه النصيحة، الانخراط في أفعال عادلة. يتعلق الأمر بالعيش بطريقة أخلاقية، وعدم الكذب، وعدم السرقة، والقيام بأشياء تعود بالفائدة على الآخرين. احترم الجميع وافعل الأشياء الطيبة وعيش حياة فاضلة.
3. التحلي بالحكمة
الحكمة تعد بمثابة مجموعة من نقاط الانطلاق. في المستوى الأول، تستمع وتدرس وتتعلم. في المستوى الثاني، تبدأ في التفكير في كل المعرفة التي اكتسبتها. أخيراً، في المستوى الثالث، تطبق ما فكرت به في حياتك.
عليك دائماً أن تضع في اعتبارك أن امتلاكك للفهم الصحيح لا يعني الكثير إذا لم تضعه موضع التنفيذ. إذا فهمت أن مطاردة أشياء مثل الشهرة أو الإعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي هي سبب آلامك اليومية، فيمكنك حينئذٍ تحديد مسار نحو التخلص من هذه الآلام.
عندما كنت أصغر سناً، لم يكن لدي فهم جيد لما هو مهم حقاً. كنت أعتقد أنه إذا حصلت على وظيفة جيدة، ثم عملت على الارتقاء في الرتب، فسأكون سعيداً في حياتي. الآن، أعلم أن هذا ليس الطريق إلى السعادة الأبدية.
بدلاً من ذلك، بدأت في التركيز على أشياء أخرى. نزلت من حلقة مفرغة المتعة، وتوقفت عن مطاردة المسميات الوظيفية، ولا أحسن صوري الشخصية. يتعلق الأمر بتركيز وقتي على النمو داخلياً، والاقتراب من الطبيعة، ومحاولة جعل العالم مكاناً أفضل للجميع.
4. التحلي بالتعاطف
التعاطف هو مفتاح عيش حياة سعيدة في هذا العالم. التعاطف يعني الشعور بالقلق تجاه معاناة الآخرين، بغض النظر عن هويتهم.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تضع نفسك مكان الآخرين. حاول أن ترى العالم من خلال عيونهم. يرجع الكثير من الصراع والاستقطاب الذي تراه على هذا الكوكب إلى حقيقة أن معظم الناس غير قادرين على يضعوا أنفسهم مكان الآخرين. إنهم ينكرون معاناة الآخرين.
لا بد لك تساعد الآخرين وتعمل على تخفيف معاناتهم، ثم العمل على إسعادهم بشكل استباقي.
5. مشاركة سعادة الآخرين
ذات يوم قبل بضع سنوات، كنت عائداً من المتجر عندما بدأ المطر بالتساقط، وهرعت إلى البحث عن مكان للاحتماء فيه. أخيراً، جلست على درج تحت سقف صغير بارز فوقه.
أتذكر جلوسي هناك عندما شعرت فجأة بفرح شديد. كان الأمر كما لو أن الوقت قد توقف. كنت في سلام، فقط استمتع باللحظة. أدركت أن هذا هو جوهر الحياة. أن تعيش لحظات الفرح الصغيرة التي تأتي من وقت لآخر. فهي تعطيك الهدوء والطمأنينة النفسية.
تخيل الفرح الذي يشعر به الأب عندما يرى طفله يمشي لأول مرة. لا توجد أنانية مرتبطة بهذا المشهد. إنه سعيد تماماً لابنه. هذا هو الشعور الذي يجب أن تشعر به لمشاركة أفراح الآخرين وتقدير أعمالهم وثرواتهم.
إنه عكس الحسد. بدلًا من الشعور بالغيرة من نجاح الآخرين، حاول أن تكون سعيداً من أجلهم. هذا شيء ما زلت أتعلم القيام به. الأمر ليس سهلاً، وغالباً ما أخطئ.
يجب أم تتعلم كيف تجد الفرح في اللحظات الصغيرة. وتتعلم أن تشعر بالفرح غير الأناني للآخرين. وعندما يبدأ الشعور بالحسد في الظهور، يجب أن تعيد تركيز انتباهك على الإيجابيات.