الحافز سيدمر حياتك، استمع إلى نصيحتي لتعرف السبب

الحافز سيدمر حياتك، استمع إلى نصيحتي لتعرف السبب

عندما بدأت شركتي لأول مرة، اعتقدت أنني بحاجة إلى الحافز. اعتقدت أنني بحاجة إلى الاستماع إلى توني روبنز كل صباح وأحفز نفسي بتأكيدات وأنا أنظر إلى المرآة.

وكان الحافز عظيماً …

لفترة وجيزة.

بعد أن تلاشى التأثير، ترك لي واقعاً حقيقياً غير مريح للغاية.

مات الحافز.

تعبت نفسيتي، وتوقفت عن تطوير ذاتي، وصحتي أصبحت في تراجع مستمر.

ثم حدث شيء ما …

اكتشفت نهجاً غير بديهي ساعدني في بناء جسم أحلامي، شركة مليونية، وحياة لم أكن أعتقد أنها ممكنة.

ما هو هذا السر؟

لقد تجاهلت “الحافز” تماماً!

الحافز سوف يفشلك.

سوف يهرب الحافز عندما تكون في أمس الحاجة إليه.

الحافز يشبه الصديق الذي دائماً ما يكون معك للاحتفال بالأوقات السعيدة ولكنه نادراً ما يظهر عندما تحتاجه في أوقات الشدة حقاً.

بدلاً من الحافز، قم بتنمية الانضباط والثبات.

كما ترى، فإن معظم الناس لديهم عقلية إرضاء فورية قصيرة المدى.

يريدون أن يصبحوا ناجحين ويخلقون حياة ملحمية الآن.

إنهم يريدون القيام بقفزات هائلة وحرق قواربهم الآن.

لكن ما لا يدركون أنه، إذا كنت على استعداد للتحلي بالصبر والانضباط والثبات، يمكنك تحقيق كل أحلامك في الوقت المناسب.

إذا كان هدفك هو اكتساب 30 رطلاً من العضلات فعليك أن تنسى الحافز.

عندما تكون محفزاً ستقوم بالتدريب المكثف لمدة أسبوع واحد، عندها ستصاب من شدة التدريب وتصبح حالتك الصحية صعبة للغاية.

بدلا من ذلك كن منضبطاً.

التزم بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 90 يوماً القادمة.

التزم بتناول 100 سعر حراري فائض فقط كل يوم.

ثم بعد 90 يوماً، يمكنك الزيادة من 3 أيام في الجيم إلى 4 أيام ومن 100 سعرة حرارية إلى 150.

ثم بعد 90 يوماً أخرى، تنتقل من 4 إلى 5 ومن 150 إلى 250.

بعد 90 يوماً أخرى، تبدأ في التدريب 6 مرات في الأسبوع وتناول 300 سعر حراري فائض كل يوم.

إذا قمت بإجراء العمليات الحسابية وفهمت علم التشريح الأساسي، فستحتاج إلى 3500 سعرة حرارية فائضة لبناء رطل واحد من العضلات و3 أيام على الأقل من تمارين القوة في الأسبوع.

هذا يعني أنه خلال 12 شهراً، ستكون قد اكتسبت أكثر من 20 رطلاً. من العضلات وفي 18 ستحقق هدفك البالغ 30 رطلاً.

لم تحقق هذا الهدف من خلال حافزك، بل فعلت ذلك من خلال كونك منضبطاً، من خلال الالتزام بالخطوات اليومية الصغيرة التي يمكن لأي شخص اتخاذها.

والأهم من ذلك، لقد حققت أهدافك من خلال التحلي بالصبر.

التحفيز أمر رائع للبدء، لكن الانضباط والصبر والثبات هو ما سيوصلك إلى خط النهاية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.